Резкие перепады настроения у подростков: причины и советы психологов для родителей
Перепады настроения у подростков – достаточно частое явление для тинейджеров. Поскольку, ребенок в этот период взросления подвергается гормональным бурям, слезам и депрессивному состоянию. Почему это происходит, и что психологи рекомендуют делать родителям при частых перепадах настроения у подростков?
С чем связаны резкие перепады настроения у подростков?
Резкая смена настроения у подростков, в первую очередь, обусловлена изменяющимся гормональным фоном, происходящими во время полового созревания. Взрослея, дети нередко ощущают высокую раздражительность, сильнейшую грусть, разочарованность во многом, что объясняется химическими изменениями, которые происходят в их головном мозге. Помимо физиологических причин резкой смены настроения у детей 12 – 16 лет существуют и другие:
- Отстаивание своей значимости. Подросток может в сердцах накричать на родных, поссориться с близкими людьми и доказывать правоту, даже когда он не прав. Этим он хочет убедить всех в том, что уже взрослый, и с его мнением нужно считаться.
- Неумение сдержать эмоции. Тинейджеры быстро выходят из себя, а вот «собраться» обратно ещё не научились. Разговоры могут резко меняться на слёзы или смех. Причиной этому является низкая саморегуляция, которую ребенку следует развивать, перенимая личный пример авторитетных взрослых.
- Эгоцентризм. Главное в жизни подростка – собственная личность. Поэтому, он не может сопереживать и сосредоточил внимание исключительно на себе.
- Борьба за власть. Тинейджер должен сам принимать решения и чувствовать свободу действий, а добивается он этого за счёт скандалов, слёз и манипуляций. Родителям нужно правильно выстроить границы, проявить стойкость и последовательность.
Что же делать с резкой сменой настроений у подростков?
Когда происходят резкие перепады настроения у подростков психологи рекомендуют родителям:
- не терять спокойствия – повышенный голос или диалог в саркастическом тоне лишь усугубит ситуацию;
- отвечать спокойно и твёрдо – нужно призывать ребенка к ответственности за ведение неуважительного разговора и неприемлемое поведение;
- поощрять здоровый образ жизни подростка – следует установить лимит использования игровых девайсов и предложите ребенку заняться спортом, а также придерживаться сбалансированного рациона питания.
Родителям необходимо избегать стрессовых ситуаций и сохранить доверительные отношения с подростком.