Как избавиться от суетливости, почему она беспокоит и что могут порекомендовать психологи
В жизни современного человека слишком много задач, которые требуют срочного и эффективного решения. Однако слишком часто суетливость и спешка мешают справляться с ними. Данные черты требуют устранения, ведь испытывающий их человек ведёт себя как барахтающийся в воде утопающий, который не может выплыть, но слишком активно старается, и чем его старания больше - тем хуже получается. Итог, к сожалению, отрицательный. Поэтому заметив у себя подобные проявления, стоит всерьёз задуматься над тем, как избавиться от суетливости.
Почему возникает суетливость?
Для того чтобы справиться с проблемой, необходимо чётко осознать причины её возникновения. Суетливость не возникает беспочвенно, обычно развивается на фоне таких факторов как:
- отсутствие достаточного опыта;
- неуверенность в себе и страх;
- стеснение;
- эмоциональное перенапряжение;
- ощущение враждебного отношения со стороны окружающих людей (реального и мнимого);
- ошибки, которые были совершены ранее при решении важных задач.
Истинная причина может скрываться глубоко в подсознании, тогда человеку сложно установить её самому, чтобы попробовать исправить всё. В этом случае можно обратиться к психологу, который в беседах раскроет много того, что для вас долго оставалось непонятным.
Обзор эффективных способов того, как избавиться от суетливости
Способов борьбы с суетливостью множество, а подбирать подходящий следует в зависимости от причины. Одной и первых является неопытность, когда хочется вести себя как профессионал, но навыков и знаний недостаточно, что вызывает волнение, тревожность и суету. В этом случае для решения проблемы предстоит учиться и практиковаться.
В том, как избавиться от суетливости в поведении, хорошо помогает укрепление в себе такой черты как последовательность. В этом случае человек всё делает по плану, не совершает лишние отвлекающие действия, понимает, что нельзя для повышения скорости выполнения задачи хвататься за всё сразу, а можно только после доведения до конца одного пункта переходить к следующему. Быть последовательным поможет развитие навыков планирования и соблюдения их (стараться чётко, но с возможностью включать гибкость).
Важно понять, что суетливость и скорость — это два абсолютно несовместимых понятия. Желая молниеносно выполнять различные задания, человек обычно делает их некачественно и таким образом работает непродуктивно. Следует понять, что двигаться к цели нужно только шаг за шагом в определенной последовательности и, желательно, не позволять себе работать быстрее, чем наступает усталость.
Бывает, что суетливость является проявлением нарушения психики, например, тревожного расстройства. Лечением таких заболеваний занимаются врачи-психотерапевты. Ничего плохого или стыдного в обращении к специализированной помощи нет. Соблюдение врачебной тайны вам гарантировано, как и результат. Пациенту назначаются успокоительные препараты и сеансы психокоррекции, индивидуальные беседы, рекомендации.