Как избавиться от комплексов и полюбить себя?
Комплексы – явление весьма неприятное, становящееся нередко причиной возникновения серьезных психологических проблем. Пожалуй, сложно найти человека, которые нет-нет – да не ловил бы себя на мысли о том, что он недостаточно красив, умен или не заслуживает хорошего к себе отношения.
Что такое комплексы, почему они возникают, и как с ними бороться?
Понятие комплекса ввел известный исследователь душ человеческих Карл Юнг, который считал их бессознательным, эмоционально окрашенным, подчас – негативным представлением личности о себе. Говоря иными словами, это неправильное, искривленное понимание человеком самого себя, недооценка им собственных достоинств.
Причины возникновения комплексов:
- Негативное влияние социума.
- Отрицательное воздействие прошлого опыта.
- Неправильное воспитание, в частности, постоянная критика в адрес ребенка, угнетение его как личности, излишняя строгость и пр.
Психологи утверждают: чем раньше тот или иной комплекс появился, тем сложнее будет его искоренить.
Как избавиться от комплексов: полезные советы
Первый шаг на пути к выздоровлению (а комплекс – это в какой-то степени психическое расстройство, легкий, но все же недуг) – понимание проблемы. Если человек отдает себе отчет в том, что с ним что-то не так, это хороший знак, и далее он может пойти любым из двух путей. Первый – изменить себя, избавиться от того, что вызывает неприятные мысли. К примеру, если причиной комплекса является плохое состояние волос или кожи, вполне реально его улучшить благодаря эффективному лечению. Второй – принять возможные недостатки как данность и научиться с ними жить – комфортно и счастливо.
Второй шаг – меньше самокритики. Постоянное недовольство собой обычно вызвано неадекватной самооценкой: человек приуменьшает собственные достижения и ставит перед собой цели, которых невозможно достичь в принципе. Вердикт – не стоит все время себя критиковать, нужно научиться видеть свои достижения и хвалить себя за них.
Нельзя вечно сравнивать себя с другими. Подсматривать, вдохновляться, набираться положительного опыта, даже соглашаться можно, но вот считать, что «кто-то хорош, а я – не такой», нельзя ни в коем случае. Идеальных людей не бывает, у каждого – свои плюсы и минусы.
Нельзя делить мир только на черное и белое, существуют и другие цвета. То же самое касается и человека. Если научиться видеть не только свои минусы, но и плюсы, положительные качества характера или внешности, вполне реально не только ** избавиться от комплексов**, но и полюбить себя.