Рефлексивное мышление и поведение – что они из себя представляют
Рефлексией называют мыслительный процесс, направленный на самопознание, анализ собственных чувств и эмоций, возможностей и поступков. Изначально термин использовали в философии, но позже он стал применяться и в психологии.
Исходя из приведенного определения, обозначим, что рефлексивность – это стремление к максимальной осознанности своих поступков, настроенность на поиск смысла в происходящих событиях и взаимосвязи между ними.
Теперь, узнав, что такое рефлексия и рефлексивность, можно приступать к изучению соответствующего мышления и поведения.
Рефлексивность в мышлении и поведении
Если говорить про рефлексивное мышление, здесь будет подразумеваться способность человека мысленно продумывать и отслеживать ход собственной интеллектуальной деятельности, порядок реализации задумок. Тщательно анализируя свои мысли, планы, цели, удается приближаться к их совершенствованию.
Если говорить научным языком, можно обозначить, что рефлексивное мышление – это внутреннее средство, приводящее в оптимальное сочетание мотивационную направленность объекта, развиваемую концептуальную модель деятельности и операциональное обеспечение.
Теперь рассмотрим, что такое рефлексивное поведение. Здесь подразумевается то, что человек полностью отдает себе отчет в целях, средствах, соотношении задач и методов их достижения, обдумывает свои поступки.
Вот, что такое рефлексивность мышления и поведения.
Как правильно рефлексировать
Рефлексия доступна каждому. Но речь идет про интеллектуальную деятельность, поэтому важно понимать, что она требует целенаправленного развития. Далее узнаем, как правильно рефлексировать.
Сначала следует подумать, насколько хорошо у вас развита рефлексия. Если есть понимание того, что ее еще необходимо развивать, следует изначально заняться решением этого вопроса.
Лучший вариант развить рефлексию – начать ее практиковать ежедневно. Например, вечером вы подводите итоги прошедшего дня – анализируете свои мысли, чувства, поступки, принятые решения. Чтобы делать это было проще, рекомендуется завести дневник.
Теперь можно разбираться в том, как правильно рефлексировать. Специалисты в области психологии дают немало рекомендаций по этому поводу. Чтобы развивать в себе рефлексивность и правильно рефлексировать, следует придерживаться таких советов:
- чаще анализировать собственные чувства и ощущения, отношение к происходящему, даже если в какой-то момент они будут неприятными. Надо привыкнуть слушать себя;
- обращать внимание на ситуации, в которых пришлось повести себя неестественным, непривычным или неожиданным образом. Нужно тщательно обдумывать произошедшее, чтобы найти тот «спусковой крючок», из-за которого реакция оказалась далекой от необходимой или предполагаемой;
- научиться удерживать фокус на себе – наблюдать за собственными ощущениями, эмоциями, внутренними процессами. Необходимо почувствовать себя максимально полноценно;
- вовремя выныривать. Если при самоанализе пришлось вспомнить травмирующие, болезненные вещи, лучше его прекратить, переключиться на приятное занятие.
Еще одно свойство личности, играющее важную роль для развития рефлексивности – это спокойствие. Важно стараться поддерживать стабильность своего эмоционального фона.
Интересно! Существует специальная методика с доказанной валидностью и надежностью, помогающая понять, насколько высокий уровень рефлексивности у человека. Плюс, есть лист рефлексии со шкалой оценивания в баллах. Их значение помогает оценить качество развития рассматриваемого свойства, получить точный результат.