В психологии сензитивность – повышенная чувствительность. Причины сензитивности, виды, положительные и отрицательные аспекты

Каждый человек располагает богатым внутренним миром – умеет не просто чувствовать, но и сочувствовать другим людям. Некоторые личности имеют особенную чувствительность к окружающему миру, что выражается в особенностях характера – крайней застенчивости, склонности к длительным переживаниям, низкой самооценке. В психологии это называют сензитивностью.

Эта повышенная чувствительность может изменяться в течение жизни – когда человек усилием воли учится побеждать свои страхи и тревожность.

Термин происходит от латинского слова sensus – в переводе «чувство, ощущение».

Сензитивность в психологии

Сензитивность в психологии характеризуется как индивидуальная реакция человека на окружающий мир. Может проявляться в таких формах:

занижение самооценки, приводящее к преувеличению значения ошибок;
обидчивость по пустякам;
быстро меняющееся настроение;
тревожность по любому поводу, может привести к развитию фобий;
склонность к рефлексии;
большое значение придается чужой реакции на происходящие события;
застенчивость в общении, робость;
мелкие неприятности воспринимаются как глобальная катастрофа;
низкий болевой порог;
длительный период переживаний по любому поводу;
высокие требования к себе.

Повышенная сензитивность может выражаться в склонности человека привязываться к едва знакомым людям. Это часто приводит к разочарованию и дополнительным переживаниям.

Понятие сензитивности предполагает наличие у личности особенных качеств характера, появление которых может объясняться следующими причинами:

Неоправданно строгое воспитание. Если ребенка часто наказывают, он перестает понимать за что. У него возникает страх перед наказанием, что заставляет его избегать общения.
Отсутствие любви и понимания в детстве. Если ребенок ощущает себя нелюбимым – у него развивается сензитивность к отвержению. Такого человека по жизни преследует опасение, что его не любят, не ценят, бросят. Он постоянно находится в эмоциональном напряжении.
Воспитание в неполной семье. В результате может развиться скрытность, нежелание обсуждать свою жизнь.
Генетическая предрасположенность.
Депрессивные состояния.
Наличие психических заболеваний, неврозов, тревожных расстройств.

Преимущества и недостатки сензитивности

Разбирая вопрос - что такое сензитивность в психологии, нельзя не отметить, что данная характеристика не может считаться сугубо негативной. Отрицательными аспектами являются такие:

излишняя чувствительность может провоцировать появление проблем с социализацией;
возможно возникновение трудностей в сближении индивидов;
пониженная социальная активность;
сензитивный страх мешает достижению целей.

Позитивные стороны:

в сферах деятельности, где требуется оказывать помощь людям, такое качество будет кстати;
высокая чувствительность является основанием к повышению уровня доверия;
сензитивность может дать толчок для развития перфекционизма, что помогает оттачивать мастерство в профессии;
при определенных условиях это качество способствует выстраиванию доверительных отношений в коллективе.

Виды сензитивности

Разделяют несколько видов сензитивности:

теоретическая – хорошее умение разбираться в людях, применять этот навык в работе;
наблюдательская – умение сразу оценить человека по внешним симптомам – внешности, мимике, движениям, речи;
идеографическая – вычленение в характеристике индивида характерных признаков;
номотетическая – при наблюдении за представителями определенной социальной группы умение прогнозировать поведение других членов данного коллектива.

Есть еще одна классификация, в которой отличают виды:

Эмоциональная сензитивность. Индивид подвержен влиянию событиям негативного характера из прошлого. Спровоцировать развитие может равнодушие или жестокий воспитательный процесс в детстве.
Социальная сензитивность. Человек подвержен тревожности, обесценивает собственное «Я», не уверен в себе, из-за этого испытывает страх завязывать знакомства.
Сензитивность темперамента. Характерна для личностей с меланхоличным складом характера. Повышенная ранимость, склонность к самокопанию.

Сензитивные периоды

Психологи утверждают, что психическое развитие личности, при котором формируются особенности характера, происходит поэтапно. Выделяют такие сензитивные периоды:

Формирование речи. Примерно к пяти годам большинство детей умеют хорошо говорить. И в это время начинает формироваться умение пользоваться правилами грамматики – составлять осмысленные, развернутые предложения.
Обучение. Возрастной период – 6-10 лет. Восприимчивость детского мозга чрезвычайно высока. Дети постигают законы, по которым существует мир, осваивают абстрактно-логическое мышление. Закладывается основа базовых знаний.
Подростковый период. Знакомство с сильными эмоциями, получение навыков восприятия событий с точки зрения взрослого человека. Формирование коммуникативных и социальных навыков.
Юношеский возраст раннего периода. Формирование мировоззрения, нравственных ценностей и жизненных ориентиров.

Нормальное развитие в соответствии возрастными нормами – основа получения полезных знаний и формирования особенностей характера.

Как развить сензитивность

Сензитивность в дозированных рамках полезна, она может стать залогом успешного развития межличностных и рабочих отношений. Для ее развития можно воспользоваться упражнениями, осуществляемыми в группе:

Развитие психологической наблюдательности. Один человек из группы выходит из помещения. Остальные располагаются в произвольном порядке. Участника пригашают вернуться и в течение минуты запомнить расположение людей в комнате. Затем он снова выходит, люди меняются местами. Участник возвращается и определяет – какие перемены произошли. Это выявляет наблюдательность.
Восприятие эмоций. Участники упражнения рассаживаются полукругом и получают карточки. На карточках – названия эмоциональных реакций (радость, возмущение, печаль, прочее). Все по очереди выходят вперед, становятся спиной к сидящим и пытаются невербально изобразить эмоцию, записанную на карточке. Остальные должны почувствовать эту эмоцию.