PSYCHO1
PSYCHO1
неврозы
дети
личность
расстройства
здоровье
психотерапия
развитие
отношения
понятия
общение
теории
чувство
философия
самооценка
комплексы
саморазвитие
неврозы
дети
личность
расстройства
здоровье
психотерапия
развитие
отношения
понятия
общение
теории
чувство
философия
самооценка
комплексы
саморазвитие
учеба
Как научиться думать, а только потом озвучивать свои мысли? Простые, но эффективные методы обучения мышлению

Как научиться думать, а только потом озвучивать свои мысли? Простые, но эффективные методы обучения мышлению

Множество людей страдает от того, что никак не может научиться думать, а потом озвучивать мысли. Такое поведение чревато испорченным настроением, потерей отношений, ухудшением репутации. Следуя эмоциям, человек начинает действовать - произносит слова, вызывающие у окружающих возмущение, обиду, гнев. Когда наступает раскаяние – вполне вероятно, что может быть уже поздно исправлять ситуацию.

Как научиться думать, а потом говорить? Существуют специальные способы, применяя которые, можно не только научиться сдерживаться в разговоре и улучшить взаимоотношения со знакомыми и родными, но и эффективнее выражать мысли.* Чтобы определиться, как научиться размышлять и излагать свои мысли своевременно, следует разобраться в сути разных методов, а потом определить, какой подходит конкретному человеку.

Учимся думать, используя акроним ПППВД

Акроним ПППВД указывает на простой и эффективный путь - как научиться правильно думать, вовремя высказываться, своевременно замолчать. Все просто, как в любом акрониме, его буквы указывают на определенные характеристики мыслей – Правдивая, Полезная, Приободряющая, Важная, Добрая. Общаясь, надо проанализировать мысль, тщательно подбирая слова для озвучивания, и определить, соответствует ли она эпитетам ПППВД. Чтобы хватило времени на анализ, рекомендуется чаще просить собеседника разъяснить какие-то моменты. Алгоритм действий:

  1. Необходимо понять, ПРАВДИВА ли мысль? Отвечая на вопрос, следует сформулировать ответ, чтобы в нем содержалась информация, соответствующая действительности. Если хочется солгать – нужно просто промолчать.
  2. Озвучивать мысль можно в случае, если она несет ПОЛЕЗНЫЕ сведения, может помочь собеседнику. Так, если человек подсказывает другу, как быстро пройти уровень в компьютерной игре, то это знать полезно. Если насмешливо отзывается о том, что игрок не сумел перейти на новый уровень – это обидно, поэтому лучше промолчать. Требуется научиться разделять простые понятия – «обидные слова» и «горькая правда». Обидные выражения могут разрушить отношения, а «горькая» правда может быть конструктивной - неприятной, но полезной.
  3. Еще одна характеристика потенциального высказывания – будет ли оно способствовать улучшению настроения собеседника. Если слова прозвучат ПРИОБОДРЯЮЩЕ, посодействуют появлению вдохновения – тогда можно говорить. Такие выражения призваны поднять самооценку личности.
  4. Третья буква акронима ПППВД иногда трактуется иначе – ПРОТИВОПРАВНЫЙ. Ее предназначение – напомнить, что от негативных и запрещенных комментариев (оскорблений, дискриминации) логичнее воздержаться.
  5. Качество озвучиваемой мысли – ВАЖНОСТЬ. Требуется убедиться – действительно ли это важно для окружающих? Поможет в решении проблем? Если нет – не нужно делиться пустыми словами.
  6. Не стоит произносить вслух мысль, которая не может считаться ДОБРОЙ. К примеру, девушка выглядит слишком вызывающе или непривлекательно, то это не значит, что нужно это объяснять – такое высказывание добрым не назовешь. Лучше оставить мнение при себе.

Теперь становится понятнее, как научиться думать. Если мысли соответствуют критериям ПППВД – можно смело озвучивать их оппоненту. В противном случае – проще научиться промолчать.

Как научиться подбирать слова

Следующий метод - как заставить себя думать – внимательно слушать собеседника и сосредотачиваться на каждом ответном слове.

  1. Первое правило – оппонента следует выслушать. Просто слушать, не пытаясь подбирать в уме контраргументы. Это позволит полноценно воспринять информацию, при необходимости задать наводящие и уточняющие вопросы.
  2. Если вы рассказываете что-то, обратите внимание на количество звуков «э-э-э», «гм», «кхм» в рассказе. Если они звучат часто – значит, уверенности в словах нет. Логичнее взять тайм-аут на обдумывание (можно просто сказать – «простите, нужно обдумать вопрос»), попить воды – это возможность выиграть время.
  3. Если в голове не появилось готового ответа – задавайте собеседнику вопросы. Пока он будет отвечать – думайте.
  4. В напряженных ситуациях, при накаляющейся обстановке, рекомендуется остановиться и глубоко подышать. Глубоко вдохнуть через нос на медленный счет 1-2-3-4. На такой же счет задержать дыхание. И на такой же – выдохнуть. Если этого недостаточно для успокоения – нужно предупредить и выйти из помещения на несколько минут.

Применение стратегии внимания

Еще одна эффективная стратегия общения, дающая знание - как начать думать во время диалога.

  • Когда мы учимся думать во время разговора, надо сосредотачиваться только на нем. Рекомендуется не отвлекаться на телефон, телевизор, другие гаджеты, раздражающие внешние факторы.
  • Уместно продемонстрировать собеседнику внимание языком открытого тела. Общаясь, следует находиться лицом к партнеру. Руки расслабить, опустить вниз, не скрещивать на груди, отгораживаясь от окружения. Смотреть лучше в глаза человеку – это убедит, что его слушают максимально внимательно.
  • Следует расслабить брови и вежливо улыбаться.
  • Выдавать информацию порционно, чтобы собеседник успевал ее обдумать. Такую задачу легче выполнить, если после каждого пункта речи делать небольшую паузу. Она поможет сосредоточиться, а оппонент сможет задать интересующие его вопросы.
  • Когда информация изложена – совсем не обязательно делать какое-либо заключение.

Учимся размышлять - полезные советы

Самое главное – не торопиться в общении высказывать мысли. Это спасет от неловкости и обид. Нужно помнить простые правила:

  1. Сначала мысль должна четко оформиться в голове. А потом ее можно озвучить.
  2. Нужно убедиться, что сказанные слова не оскорбят никого из окружающих.
  3. Идею кого-то намеренно оскорбить лучше не осуществлять – это всегда проигрышный вариант.
  4. Если не знаете, как сказать – может, лучше написать, обдумав предварительно каждое слово.
  5. Если фраза буквально «повисла на языке» - посчитайте до десяти. Возможно, придет осознание, что нужно промолчать.
← Как открыться человеку — разобраться в себе и сделать первый шаг
Как перестать бояться оставаться одной дома. Что делать, если страшно →

Будьте первым, кто оставит комментарий