Самоэффективность и ее значение в развитии личности

Самоэффективность – это вера человека в свою способность добиться успеха в конкретной ситуации или в жизни в целом. Впервые термин был придуман Альбертом Бандурой, сейчас же он широко используется в психологии. Концепция самоэффективности занимает основное место в социальной когнитивной теории, подчеркивает роль обучения с наблюдением. Самоэффективность включена в систему самооценки, состоящей из взглядов и способностей человека.

Виды самоэффективности

Большое значение имеет самоэффективность в психологии здоровья, а также в том, как люди управляют им и отдельными сферами своей жизни. Общая самоэффективность относится к нашей вере в способность достичь больших высот, но есть и много более конкретных форм. К ним относятся академическая, родительская, спортивная самоэффективность. Специалисты выделяют три разновидности:

• деятельностная;
• коммуникативная;
• личностная.

На самоэффективность могут влиять множество факторов, включая прошлый опыт – самый влиятельный источник информации, так как он обеспечивает наиболее достоверное свидетельство того, может ли человек собрать все необходимое для достижения успеха; косвенные переживания, словесные убеждения и физиологические сигналы.

Способы повышения самоэффективности

Теперь вы узнали, что самоэффективность – это в психологии понятие, характеризующее набор убеждений человека, которые определяют, насколько хорошо он может выполнять план действий в предполагаемых ситуациях. Повысить чувство собственной эффективности можно, научившись управлять тревогой и улучшать настроение в сложных ситуациях. Люди, у которых оно повышено, оправляются от неудач и подходят к вещам с точки зрения того, как с ними обращаться, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так. Существует несколько способов повышения самоэффективности:

• обучение на примерах окружающих;
• установка конкретных целей;
• переосмысление препятствия.

Зачем повышать самоэффективность?

Самоэффективность личности играет важную роль в подходе к целям, задачам и вызовам, с которыми сталкиваются люди. Ученые выяснили, что повышение самоэффективности имеет очень большое значение, так как это помогает развивать глубокий интерес к деятельности, быстро оправляться от неудач и разочарований, рассматривать сложные проблемы как задачи, которые необходимо решить и др. Теперь вы знаете, что такое самоэффективность, какие существуют ее виды, зачем ее следует развивать, и какие методы существуют.