Страдания с точки зрения психологии

Страдание – это понятие, которое может расшифровываться и поясняться совершенно по-разному. Основная версия такая: речь идет про сочетание неприятных, тягостных, мучительных ощущений человека, при которых он может отмечать разного рода физический и эмоциональный дискомфорт: боль, тревогу, тоску, печаль и т.д. Из-за перечисленных факторов личность не может обрести желаемый комфорт, постоянно находится в состоянии стресса. Что же касается психологического аспекта, здесь понятие страдания рассматривается не так обширно.

Страдание в психологии

В психологии страдание – это состояние внутреннего конфликта. Разные желания или побуждения человека противостоят друг с другом, разрывая его на части. Пиковое значение страдания называют мукой. Но независимо от того, в насколько сложном эмоциональном состоянии находится человек, с этим обязательно следует бороться, точно так же, как, испытывая физическую боль, мы идем к врачу. Разница лишь в том, что с душевными страданиями зачастую справиться сложнее, ведь все идет из нашей головы, основано на мыслях. Но оставлять проблему нерешенной нельзя. Длительное время страдать – это опасно для здоровья человека. Иногда постоянное нахождение в стрессовом состоянии приводит к неврозам, психозам. Борьба с такими проблемами окажется более сложной. А чтобы побороть страдание было проще, необходимо прежде определить его вид, а точнее, причину. Это может быть:

1. Внутренний конфликт из-за невозможности принять правильное решение, совершить важный поступок.
2. Потеря близкого человека, расставание с любимым, развод с супругом, потеря работы и т.д.
3. Психологическая проблема, доставляющая человеку существенный дискомфорт.
4. Душевная пустота, которую многие заполняют именно негативными мыслями.

Зная, что такое страдание, каким оно бывает, поговорим о способах борьбы с мучительным состоянием.

Как самому справиться с проблемой

Если человек страдает, психологи обычно советуют для восстановления эмоционального состояния:

1. Занятия спортом – физические нагрузки активизируют выработку серотонина.
2. Отвлечься – найти хобби, поехать в путешествие.
3. Переосмыслить ситуацию. Найти в ней плюсы. Возможно, все не так грустно, как кажется.
4. Что-то поменять в жизни – круг общения, место работы и т.д.
5. Заняться йогой, медитацией.

Если это не помогает, следует посетить психолога или психотерапевта для консультации.