Особенности техники «Утренние страницы»

Практика «Утренние страницы» набирает все большую популярность среди копирайтеров, начинающих писателей, а также людей, желающих услышать свое подсознание в чистом, незамутненном бытовыми заботами виде. Методика заключается в том, чтобы сразу после пробуждения записать на бумагу приходящие мысли, обрывки снов, не пытаясь составить красивый текст. Попробуем понять, как работает принцип.

Зачем нужны утренние страницы

Узнаем подробнее про «Утренние страницы» – что это такое? Творческий прием представляет собой уникальный способ работы с подсознанием. Впервые люди о нем узнали из книги Дж. Кэмерон «Путь художника». Учеными доказано, что до полного пробуждения префронтальная кора наиболее активна и способна к новым творческим решениями сразу после сна. Подсознание работало всю ночь, создавая контекстные и временные связи, из которых впоследствии может родиться что-то очень важное. Многие люди отмечают, то подобная практика помогает им справиться с творческим кризисом, обрести покой, быстрее решать проблемы, структурировать свои мысли и чувства. При постоянном ведении подобного дневника техника «Утренние страницы» позволяет достичь ощутимых итогов:

1. Учиться отпускать контроль.
2. Дает внутреннюю свободу, уменьшает значимость критика внутри.
3. Повышает осознанность происходящего.
4. Является эффективным инструментом в мир самоисследования и самопознания.
5. Приводит мысли в порядок, успокаивает.

Чтобы прочувствовать результат в действии, важно выработать привычку писать с утра. Полученные записи необходимо отложить в сторону, и не перечитывать хотя бы месяца два.

Как вести страницы

Начать необходимо с подготовки вечером. Вам понадобятся:

1. Ручка и блокнот.
2. Дополнительное время, поэтому необходимо завести будильник на 15-20 минут раньше.
3. Место для эксперимента можно выбрать любое. В кровати, за рабочим столом, на кухне. Главное, это нужно сделать сразу после сна, пока ваш мозг не погрузился в повседневные дела.

Мы дали краткий очерк о том, что такое техника «Утренние страницы», как писать. Психологи утверждают, что любые письменные практики обладают терапевтическим эффектом. Ничего страшного, если с первых раз будет получаться малый объем. В этом вопросе важна периодичность и своевременность. Только так доступно проверить действие методики, подходит ли она конкретно вам, есть ли польза.