Скорбь – это что за эмоция. Почему возникает скорбь, описание состояния и основные виды

Человеческие эмоции обширны и всесторонние. Одной из самых сильных считается скорбь. Независимо от происхождения, потеря, разлука, невозможность получить желаемое, трудные времена, степень эмоции зависит от ценности, предаваемой ей. Скорбь – это простая эмоция для понимания, но ее сложно признать и справиться с ней. Узнайте о значении и основных особенностях данного состояния.

Что такое скорбь?

Скорбь – простая эмоция, отражающая отсутствие или потерю человека, животного или объекта эмоциональной ценности. Она появляется неконтролируемым образом и выражается более или менее сильно в зависимости от ощущаемой утраты или недостатка. Это болезненное чувство следует за разными ситуациями: потеря, нехватка, разочарование, разлука, перемены или тяжелая утрата.

Скорбь полезна, потому что она говорит нам о наших эмоциональных потребностях, о нашей привязанности к тому, что было утрачено. Это позволяет нам перевернуть страницу и двигаться дальше.

Далеко не всем известно, что такое скорбь, но с этой эмоцией может столкнуться абсолютно каждый в любой момент жизни. Выражение печали в ответ на утрату или нехватку – это здоровое отношение, свидетельствующее о состоянии психологического благополучия. Но когда оно длится несколько недель или даже месяцев, это может стать настоящей проблемой.

Данная эмоция характеризуется эмоциональной болью, плачем, горем, чувством утраты и нужды, уходом в себя, состоянием безысходности. Как и в случае со всеми эмоциями, интенсивность скорби варьируется в зависимости от контекста и наличия или отсутствия провоцирующего события. Чувствительность раскрывает аффективную ценность человека, животного или предмета.

Человек скорбный – это тот, кто, в большинстве случаев, замыкается в себе, пытается изолироваться от мира и остаться наедине со своей печалью. Но важно понимать, что этот психологический защитный механизм иногда приводит к депрессии, трудностям с повторным принятием решений или доверием. Данная необходимая эмоция позволяет столкнуться с горем, принять потерю или недостаток и сделать шаг назад. Она также позволяет восполнить эмоциональный недостаток за счет благосклонности других и, прежде всего, навести порядок в мыслях, чтобы принять и двигаться дальше.

Физические симптомы во время скорби

Боль, обрушивающаяся на человека, пережившего утрату, проявляется не только психологически и эмоционально, но и физически. Когда мы скорбим – это значит, что организм начинает физически реагировать на психологическое страдание, связанное с потерей близкого человека. Первое вмешательство заключается в выработке транквилизирующих гормонов. Результатом является состояние оцепенения, когда скорбящие оказываются в пузыре, защищенном от страданий. Это мера выживания, которую нашел организм, чтобы позволить человеку, находящемуся в состоянии шока, не упасть в обморок.

В состоянии шока человек может испытывать такие проявления, как:

• звон в ушах;
• затуманенное зрение;
• сильное ощущение холода;
• большая физическая тяжесть в теле.

Можно ли сказать о скорби, что это долговременная эмоция? На самом деле, здесь нет четко определенных временных рамок. Она может длиться от нескольких часов до многих дней и даже недель. Но последнее – ненормальное состояние организма.

В начале тяжелой утраты могут быть вызваны несколько других физических симптомов. Эти физические проявления являются выражением сильной эмоциональной боли, испытываемой человеком, который потерял близких:

• сухость во рту;
• трудность глотания;
• стеснение в горле или груди;
• приливы;
• внезапное и чрезмерное потоотделение;
• учащенное сердцебиение;
• высокое кровяное давление;
• головные боли и мигрени;
• повышенная чувствительность к шуму.

Эмоции, вызванные тяжелым состоянием скорби, также вызывают потерю аппетита, расстройство пищеварения и диарею. Голод не ощущается, но сбалансированное питание необходимо.

Стадии скорби

Если опыт скорби у всех уникален, то течение происходит одинаково: в четыре этапа.

1. Шок, замешательство. При известии о тяжелой утрате скорбящий человек находится в состоянии неверия, даже радикального отрицания. Механизмы защиты введены в действие, чтобы сохранить сознание.
2. Побег, поиск. Происходит мобилизация колоссальной энергии, чтобы попытаться избежать страданий, а также поиск информации, ответов. Тот, кто сказал, что знания приумножают скорбь (царь Соломон), был абсолютно прав.
3. Деструктуризация. Боль может достигать беспрецедентных пароксизмов, с депрессивным переживанием, при котором эмоции имеют значительную интенсивность. Полная потеря опоры и структуры, глубокое чувство одиночества.
4. Реструктуризация. Внешние отношения уступают место внутренним. Постепенно человек, потерявший близких, начинает видеть возможность возвращения к жизни.

Чтобы справиться с эмоцией, следует пережить все стадии. Принятие смерти требует времени, но также и требует способности использовать внутренние ресурсы, чтобы открыть для себя радости жизни. Когда мы скорбим, что значит находимся в трауре, важно не оставаться постоянно наедине с проблемой, так как она может негативно сказаться на эмоциональном и психологическом здоровье.

Работа скорби – это сознательный процесс, направленный на то, чтобы столкнуться с исчезновением любимого человека.

Как справиться со скорбью?

Важно понять, что скорбь – уникальный опыт, который не следует предопределенной схеме. Первое, с чего нужно начать, – признать и принять эмоции. Важно научиться распознавать каждое ощущение и чувство, испытываемые после тяжелой утраты.

Горе оставляет огромную пустоту. Чтобы заполнить ее, все общества придумали различные ритуалы, чтобы формализовать и облегчить этот болезненный процесс. Есть много способов спокойно пережить его благодаря церемонии, речи, жесту или символическому моменту.

Важно понимать, что значит скорбь, и осознать, что это абсолютно нормальное чувство. Чтобы с ним справиться, можно превратить негативные эмоции в позитивные мысли и не находиться в одиночестве долгое время.